Den här tjänsten är inte tillgänglig, kontakta oss för mer information.

Andningens fem principer - Workshop

Avspänning, ökad fysisk prestation och närvaro - ANDAS SMARTARE!

  • 495 svenska kronor
  • Odengatan 48, Stockholm

Beskrivning av tjänsten

Den här workshopen ger dig en ordentlig introduktion kring andningens påverkan på hela din kropp samt hur du kan styra ditt nervsystem med hjälp av andningstekniker. Tekniker som hjälper dig med återhämtning, djupsömn, stress-, och smärthantering osv. Din generella prestationsförmåga kan dramatiskt förbättras genom effektivare andningsvanor och ökning av blodets förmåga att transportera syre. Du tränar aktivt på att förbättra din andning för en optimal syresättning så att du kan känna dig skönare i kroppen, springa längre, lyfta tyngre, sova bättre, syresätta hjärnan mer effektivt, hantera smärta och få härligare upplevelser i vardagen. Workshopen ger mycket energi och skapar skön återhämtning. Detta är därmed en träning för både kropp och sinne med fokus på människan som helhet. Effekterna sitter i länge och teknikerna kan användas genom hela livet. Alla Exhale Workshops innehåller tekniker hämtade från Medveten Andning, Medicinsk Yoga, Mental Träning och Non Violent Communication. Förutom 2 välfyllda timmar av praktiskt utövande får du med sig hem ett digitalt bonuspaket med de viktigaste tipsen och råden plus 2 inspelade ljudfiler och 2 videos med sköna avspänningsövningar som ger dig bra förutsättningar att omsätta dina nya kunskaper till nya vanor. Detta bonuspaket är ett fantastiskt bra verktyg som gör det enkelt att fortsätta öva hemma! Workshopen omfattar: - Andningsträning - Avspänningsövningar - Uthållighetsträning - Djupavslappning - Mental Träning - Meditation - Tips & råd för hantera olika symptom av negativ stress - Tips & råd på olika andningstekniker för att hantera eventuell emotionell eller fysisk smärta Var: Den personliga Studio Exhale ligger i den exklusiva lilla barnklädesbutiken One We Like på Odengatan 48, Stockholm alternativt på YogaNu, Finntorp i Nacka, se aktuella datum i bokningskalendern.

Kommande sessioner

Kontaktuppgifter

+46727171270

kaja@exhalecoaching.se

Odengatan 48, 11351 Stockholm Sverige