Den här tjänsten är inte tillgänglig, kontakta oss för mer information.

Eldandning som femte växel - Workshop!

Första workshopen 2/9 plus många datum under hela hösten!

  • 495 svenska kronor
  • Odengatan 48

Beskrivning av tjänsten

Den här workshopen lär dig eldandning samt ger insikt om hur eldandning kan fungera som verktyg för att orka lyfta tyngre, öka tempot i uppförsbacken och hantera all slags smärta. Tekniken ger dig extrema mängder energi, skärper och förflyttar fokus (exempelvis vid uthållighets utmaningar eller smärta) och får upp värmen i din kropp. Den försätter dig i ett meditativt stadium på nolltid eftersom kropp och hjärna inte kan syssla med så mycket annat än själva tekniken, och många når en slags "energy high" något som många som löptränar känner igen. Ren fysiskt stärker eldandningen dig och ger en ökad cirkulation då det syresatta blodet passerar genom kroppen renas exempelvis lever och njurar. När du frekvent praktiserar eldandning blir dina lungorna progressivt mer vana vid att ta in mer syre i de lägre lungsäckarna. Detta är en teknik som utan tvekan är fördelaktig för hälsan eftersom den förbättrar lungornas kapacitet och den mentala kapaciteten. Du kan eldandas i korta perioder närhelst. Det är dock viktigt att lära sig eldandning rätt så att du inte hamnar i hyperventilation av misstag. När du väl har satt tekniken kommer du ha en livslångt verktyg att använda genom hela livet. Förutom 2 välfyllda timmar av praktiskt utövande får du med dig hem ett digitalt bonuspaket med de viktigaste tipsen och råden plus 2 inspelade ljudfiler och 2 videos med sköna avspänningsövningar som ger dig bra förutsättningar att omsätta dina nya kunskaper till nya vanor. Detta bonuspaket är ett fantastiskt bra verktyg som gör det enkelt att fortsätta öva hemma! Workshopen omfattar: - Andningsträning - Avspänningsövningar - Uthållighetsträning - Djupavslappning - Mental Träning - Meditation - Tips & råd för hantera olika symptom av negativ stress - Tips & råd på olika andningstekniker för att hantera eventuell emotionell eller fysisk smärta Var: Den lilla personliga Studio Exhale ligger i den exklusiva lilla barnklädesbutiken One We Like på Odengatan 48, Stockholm alternativt på YogaNu, Finntorp i Nacka, se aktuella datum i bokningskalendern.


Kommande sessioner


Kontaktuppgifter

  • Odengatan 48, Stockholm, Sweden

    0727171270

    kaja@exhalecoaching.se