Den här tjänsten är inte tillgänglig, kontakta oss för mer information.

Exhale TONÅR - Workshop!

Stresshanteringstekniker att ha med sig genom hela livet!

  • 495 svenska kronor
  • Odengatan 48

Beskrivning av tjänsten

Unga människor lever med ett högt tryck i vardagen. Hos oss får de lära sig smarta tekniker för att hantera vardagsstressen och därmed hantera vardagsutmaningar bättre. Detta är en träning för både kropp och sinne med fokus på människan som helhet. Effekterna sitter i länge och teknikerna kan användas genom hela livet. Många märker att de med lite praktisk träning börjar sova bättre, känner sig gladare och mer avspända, kan koncentrera sig och klarar av att hantera vardagshuvudvärk, magont och andra fysiska åkommor på ett bra sätt. Alla Exhale Workshops innehåller tekniker hämtade från Medveten Andning, Medicinsk Yoga, Mental Träning och Non Violent Communication. Förutom 2 välfyllda timmar av praktiskt utövande får deltagarna med sig hem ett digitalt bonuspaket med de viktigaste tipsen och råden plus ljudfiler och videos med sköna avspänningsövningar, andningsövningar och mental träning som ger dem bra förutsättningar att omsätta sina nya kunskaper till nya vanor. Detta bonuspaket är ett fantastiskt bra verktyg som gör det enkelt att fortsätta öva hemma! I workshopen på två timmar ingår ljudfiler & videofiler som kan användas för att skapa: - djup vila och skön sömn - hantera oro eller nervositet - släppa spänningar i axlar/rygg - hantera smärta som huvudvärk eller magont Workshopen omfattar: - Andningsträning - Avspänningsövningar - Djupavslappning - Mental Träning med utgångspunkt i Non Violent Communication - Meditation - Tips & råd för hantera olika symptom av negativ stress - Tips & råd på olika andningstekniker för att hantera eventuell emotionell eller fysisk smärta Var: Den lilla personliga Studio Exhale ligger i den exklusiva lilla barnklädesbutiken One We Like på Odengatan 48, Stockholm alternativt på YogaNu, Finntorp i Nacka, se aktuella datum i bokningskalendern.   Välkommen! 

Kommande sessioner

Kontaktuppgifter

  • Odengatan 48, Stockholm, Sweden

    0727171270

    kaja@exhalecoaching.se