Den här tjänsten är inte tillgänglig, kontakta oss för mer information.

Exhale Tonåring & Förälder Dagsretreat

Delaktighet, gemenskap och personligt ledarskap inom stresshantering

  • 750 svenska kronor
  • Odengatan 48

Beskrivning av tjänsten

Ibland är det skönt att komma iväg på egen hand med sin tonåring (eller tonåringar). Detta dagsretreat erbjuder ett perfekt upplägg för delaktighet, gemenskap och personligt ledarskap inom stresshantering. Dessutom i en fantastiskt vacker miljö! Klockan 11.00 på lördagar eller kl 17.00 på vardagar ses vi i den vackra yogasalen med vita tjocka ullmattor och sköna filtar. + Ni gör olika stress-, och andningstester under ledning för att hitta nuläget i kroppen, både fysiskt och mentalt. Dessa tester brukar vara mycket populära hos ungdomar eftersom de är hands - on + Ni lär er olika andnings-, och mentala tekniker för att hantera negativ mental stress, prestationsångest, utmaningar med sömn eller trötthet och smärta (exempelvis att använda vid idrottskador, olyckor, frustration, oro etc). + Ni lär er sköna avspänningstekniker som skapar närvaro och sinnesro Teknikerna som hjälper till med: - återhämtning - djupsömn - energinivåer - stress-, och smärthantering osv. Det hela handlar om att sänka den fysiska och mental grundspänningen i kroppen och hitta effektiva tekniker för att navigera i vardagen. Detta föräldra-/ungdomsretreat erbjuder avspänning, stillhet, lugn och ro i vacker retreatmiljö. Workshopen blandar teori med praktik där ni aktivt tränar på att förbättra era andningsmönster. Är du idrottare kan du räkna med att kunna springa längre eller lyfta tyngre. Pris: Kurskostnaden för Exhale Förälder & Tonåring är 750 kr per person och inkluderar ca 4 timmar schemalagd grupp-, samtalscoaching med utgångspunkt i non violent communication, andningsyoga och mental träning. Lunch och fika kan köpas i närliggande cafe och resturang. Se datum i bokningssystemet (nya datum läggs ut i februari) Tid lördagar: 11 - 16.00 (lunch 13.00 - 14.00) Tid vardagkvällar: 17.00 - 21.00 (gemensamt kvällsfika vid 19.00) Mer info maila kaja@exhalecoaching.se för mer information och datum eller ring Kaja på 072 717 12 70 Ni är varmt välkomna!

Kommande sessioner

Kontaktuppgifter

  • Odengatan 48, Stockholm, Sweden

    0727171270

    kaja@exhalecoaching.se