STRESSA AV MED TEAMET PÅ SKEPPSHOLMEN

Beskrivning av tjänsten

DAGS ATT GÖRA EN HÄLSOINVESTERING I PERSONALEN? Min: 10 deltagare, max: 25 deltagare Boka er workshop direkt i bokningsystemet eller föreslå datum som passar dig genom att kontakta Kaja på 072 717 1270 eller kaja@exhalecoaching.se! NÄR: Fredagar 13.00 - 16.00 och arrangeras på Retreatcentret Kontempel ute på skärgårdsön Skeppsholmen centralt i Stockholm. Passa på att avsluta med en fredags AW på charmiga restaurangen Torpedverkstaden med stor uteservering som ligger bredvid kurslokalen, mer info www.torpedverkstan.se VAD: Ni får en gedigen och kunskapshöjande introduktion kring stressen negativa aspekter på närvaro och koncentration samt andningens påverkan på välbefinnande, energi och prestation. Ni lär er att själva kunna påverka ert välmående bättre genom nyfunnen kunskap och praktik.  Tekniker som hjälper er med: - återhämtning - energinivåer - djupsömn - stress-, och smärthantering osv.  Workshopen passar alla oavsett ålder eller hälsoläge. Ni får insikt om varför andningen har en så stor påverkan på hela ert välbefinnande och hur ni praktiskt kan använda den på olika sätt.  Teori och praktik blandas och ni tränar aktivt på avspänningstekniker för att förbättra era andningsmönster. De olika övningarna syresätter hjärnan effektivt, ger återhämtning och energi vilket får er att orka mer och prestera bättre i vardagen. DIGITALT BONUSMATERIAL Deltagarna får med sig hem - ett digitalt bonuspaket med tips och råd - en inspelad ljudfil och en video som skapar de bästa förutsättningarna för er att omsätta de nya kunskaper till nya vanor. Workshopen omfattar: - Kunskap om hur man kan hantera olika symptom av negativ stress - Mental Träning - Andningstekniker med olika syften - Avspänningsövningar - Uthållighetsträning  - Djupavslappning - Kunskap om hur man kan använda olika andningstekniker för att hantera smärta av olika slag Maila kaja@exhalecoaching.se för mer information och bokning! Utbildare: Kaja Michelson är Int. Dipl. Coach, Skandinaviska Ledarhögskolan, Int. Dipl. Yoga & Meditationslärare, Institutet för Medicinsk Yoga och grundade av företaget Exhale Coaching LLC i Dallas 2013. Kaja har utbildat inom stresshantering internationellt sedan 2009. Mer info på www.exhalecoaching.se

Kontaktuppgifter