Workshop - Andrum på Skeppsholmen

Välkommen till en workshop som erbjuder reflektion, sköna avspänningstekniker och guidad meditation för djupavslappning. Morgonen startas med en "Just Idag - samling" där kursledaren läser ur Olle Carlssons bok 365 tankar om Sinnesro. En workshop som hjälper dig att stilla sinnet och skapa skön återhämtning i kroppen.  Under tre timmar varvas praktiska övningar för djupavslappning och vila med kunskap. 

Du kommer att förstå varför andningen har en så stor påverkan på hela ditt välbefinnande och hur du praktiskt kan använda den på olika sätt. som hjälper dig med återhämtning, djupsömn, stress-, och smärthantering och att få härligare upplevelser i vardagen. 

Övningarna utförs sittandes eller liggandes på de tjocka sköna ullyogamattorna och erbjuder skön djupavslappning och närvaro.  Övningarna hjälper dig med:  

- återhämtning 

- djupsömn 

- energinivåer