SJÄLVLEDARSKAPSPROGRAMMET
Självledarskapsprogrammet är för dig som vill arbeta med den inre stress som sätter käppar i hjulet för inre hälsa. Coaching-processen pågår under 6 -12 månader och omfattar ca
20 timmar lagt över 16 tillfällen och startar varje vår och höst.
Programmet kan med fördel genomföras varannan vecka och erbjuder spännande, banbrytande och välfungerande coachingverktyg och vi arbetar bl.a med mentalisering som är den psykologiska process där man nyfiket riktar blicken mot sig själv och samtidigt är uppmärksam på hur vi påverkar och påverkas av andra. Programmen omfattar bl.a lärande från Non Violent Communication (NVC) Coherence Training/Therapy (CT), Acceptance & Commitment Training/Theraphy (ACT), Compassion & Focus Training/Theraphy (CFT) Relational Frame Theory (RFT) samt Medicinsk och Trauma anpassad Yoga. Som stöd i din personliga utveckling får du personligen utformade ljud- och filminspelningar med dig efter varje coachingtillfälle att träna med på mellan träffarna.
Session 1 - Start Up, 90 min
Start Up - Andningsindex & Stress tester
Session 2 - Mina Inre Triggers 1, 60 min
Samtalscoaching - Mina inre Triggers 1.
Session 3 - Samtalscoaching & Stresshantering
90 min
Samtalscoaching, Stresshantering- & Återhämtningspraktiker
Session 4 - Självledarskap & Biofeedback, 120 min (HRV-träning med digitala markörer, med eller utan hästar involverade i coachingprocessen)
Samtalscoaching & Biofeedback på Coach huset eller "Biofeedback & Självledarskap med hästen som Coach" på Häståkeriet.
Session 5 - Mina inre triggers 2, 60 min
Samtalscoaching - Mina inre Triggers 2,
Session 6 - Samtalscoaching & Stresshantering, 90 min
Samtalscoaching, Stresshantering- & Återhämtningspraktiker
Session 7 - Självledarskap & Biofeedback, 120 min ( HRV-träning med digitala markörer, med eller utan hästar involverade i coachingprocessen)
Samtalscoaching & Biofeedback på Coach huset eller "Biofeedback & Självledarskap med hästen som Coach" Häståkeriet.
Session 8 - Samtalscoaching & Stresshantering,
90 min
Samtalscoaching, Stresshantering- & Återhämtningspraktiker
Session 9 - Mina Inre triggers 3, 60 min
Samtalscoaching - Mina inre triggers 3
Session 10 - Samtalscoaching & Stresshantering, 90 min
Samtalscoaching, Stresshantering- & Återhämtningsprakiker
Session 11 - Självledarskap & Biofeedback (i studion eller med hästar), 120 min
Samtalscoaching & Biofeedback"Självledarskap med hästen eller i studion.
Session 12 - Samtalscoaching & Stresshantering, 90 min
Samtalscoaching, Stresshantering- & Återhämtningspraktiker
Session 13 - Mina Inre triggers 4, 60 min
Samtalscoaching - Mina inre triggers 4
Session 14 - Självledarskap & Biofeedback, 120 min (HRV-träning med digitala markörer, med eller utan hästar involverade i coachingprocessen)
Samtalscoaching & Biofeedback på Coach huset eller "Biofeedback & Självledarskap med hästen som Coach" på Häståkeriet.
Session 15 - Återkoppling, 90 min
Reflektion och återkoppling 90 min
Session 16 - Exitsamtal
Exit samtal, 60 min